A prática da natação pode me dar mais fôlego para correr?
Fonte: Marcio Atalla
Sim, a prática da natação melhora, de fato, a capacidade de VO2 do praticante, ou seja, a capacidade de “pegar” o oxigênio e transformar em energia. Claro que para um corredor, a natação será complementar, porque são atividades muito diferentes, e o treino de corrida é muito importante.
Mas ajuda sim, e é super indicado para corredores, não apenas por melhorar a capacidade cardiovascular, mas também por trabalhar a musculatura das pernas de uma forma diferente e complementar a da corrida.
Fonte: Marcio Atalla
Sim, a prática da natação melhora, de fato, a capacidade de VO2 do praticante, ou seja, a capacidade de “pegar” o oxigênio e transformar em energia. Claro que para um corredor, a natação será complementar, porque são atividades muito diferentes, e o treino de corrida é muito importante.
Mas ajuda sim, e é super indicado para corredores, não apenas por melhorar a capacidade cardiovascular, mas também por trabalhar a musculatura das pernas de uma forma diferente e complementar a da corrida.
