Alimentação

Os sete mandamentos da alimentação saudável

- Comer a cada três ou quatro horas

- Não beliscar nos intervalos

- Tomar pelo menos dois litros de água por dia

- Tomar líquidos quentes (eles dão sensação de saciedade)

- Mastigar mais os alimentos

- Escolher alimentos menos gordurosos, porém mais fibras

- Usar relógio para controlar o tempo das refeições